レッスン
について
“楽しさ”と“効果”を追求した
目的別サウンドフィットネス
FLATTE（フラッテ）が提供するのは、音楽と照明で彩られた臨場感抜群の空間で、座る、歩くなど
日常的な身体動作の機能を高めるファンクショナルトレーニングや
有酸素・無酸素トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングが中心のサウンドフィットネスです。
ファンクショナルは【実用的、機能的】という意味を表します。FLATTEでは、身体を使いやすく、動かしやすくするファンクショナルトレーニングを通じて、洗練された身体作り・姿勢作りを目指して頂きます。
サーキットトレーニングでは、レッスン終了後48時間、脂肪燃焼が期待される「アフターバーン」によるダイエット効果だけではなく、心肺機能も鍛えられるため、“痩せやすく”、“疲れにくい”健康的な身体づくりを目指して頂けます。
身体の動きに合わせた臨場感溢れる音楽と高揚感のある照明で
「楽しくやり切れた!」を感じられるような、スタジオをご用意しています。
レッスン紹介
FLATTEなら
ダイエットやボディメイク、
肩こり腰痛などの機能改善、
パフォーマンスアップまで
ご自身の目的に合わせた
ベストな
レッスンを選ぶことができます。
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運動不足を解消し、
楽しくダイエットしたい！CARDIO (CA)
～脂肪燃焼トレーニング～
音楽を楽しみながら、運動不足解消、
ダイエットを目指すプログラムです。
プログラム例
・BODY BURN
・H.I.I.T※※回復をはさみながら、短時間の運動を繰り返すインターバルトレーニング。
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より健康的で、実用的な
引き締まった身体を目指すBODY MAKE (BM)
～筋肉トレーニング～
自重やツールを使った
筋肉トレーニング中心のプログラムです。
全身を全体的に鍛えるプログラムや、
二の腕・お尻・脚・背中などの
各部位にフォーカスしたプログラムを
ご用意しています。
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お腹周りの引き締めや
姿勢改善をしたい!BODY CORE (BC)
～腹筋・体幹トレーニング～
腹筋・体幹・インナーマッスルを
使ったトレーニングで、
お腹のくびれ・引き締めに加え、
怪我予防や肩こり・腰痛改善といった
生活・姿勢・機能改善にも
効果的なプログラムです。 -
柔軟性向上・姿勢改善を通じて
日常生活を楽に過ごしたい!BODY FLEX (BF)
～柔軟性・姿勢改善トレーニング～
固くなった身体や歪んだ骨盤をほぐし、
今ある筋肉を活性化させ、
機能改善を図ることができます。
現在、腰痛や関節痛にお悩みの方も
受けることができるプログラムです。
トレーナーオリジナルレッスンや期間限定レッスンも随時提供します。
(ボクササイズ,ダンササイズ,トランポリン,ヨガ,ピラティスなど)
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FLATTEの
「セミパーソナルトレーニング」とは
豊富な知識と実績を持った
トレーナー1名対お客様最大10名で行う
トレーニングモデルです。
達成感をシェアできる環境を提供します。
トレーニングは心拍数を測定しながら行います。個々の目標や体調を把握したトレーナーによるサポートで30分間を通してご自身の最適な運動強度を目指す事ができます。さらに、グループだからこそ、トレーニング後の達成感を仲間とシェアすることができます。
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会員ならどの料金プランでも
オンライン受け放題
会員ならどの料金プランでも
オンライン受け放題FLATTEのレッスンが
お持ちのスマートフォン・タブレット・PCから
リアルタイムでご視聴いただけます。※マイページからオンラインレッスンのご予約が可能です。
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スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
住宅圏内だから、人目を気にせず
気軽に通うことができます
スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
住宅圏内だから、
人目を気にせず気軽に通うことができます〒154-0012
東京都世田谷区駒沢2丁目16−4 グリーンマンション駒沢 1F
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