レッスン
について

FLATTEでは、歩く、立つ、座るなど
日常的な身体動作の機能を高める全身運動（＝ファンクショナルトレーニング）や
有酸素・無酸素運動を繰り返すサーキットトレーニングを中心に、
音楽と合わせて行うレッスンを目的別にご用意しております。

ファンクショナルは【実用的、機能的】という意味を表します。FLATTEでは、身体を使いやすく、動かしやすくするファンクショナルトレーニングを通じて、洗練された身体作り・姿勢作りを目指して頂きます。

サーキットトレーニングでは、レッスン終了後48時間、脂肪燃焼が期待される「アフターバーン」によるダイエット効果だけではなく、心肺機能も鍛えられるため、“痩せやすく”、“疲れにくい”健康的な身体づくりを目指して頂けます。

見た目と機能美を追求し、
「楽しくやり切れた!」を感じられるようなトレーニングを提供致します。

レッスン紹介

FLATTEなら
ダイエットやボディメイク、
肩こり腰痛などの機能改善、
パフォーマンスアップまで
ご自身の目的に合わせた
ベストな
レッスンを選ぶことができます。

• 運動不足を解消し、
  楽しくダイエットしたい！

  CARDIO (CA)

  ～脂肪燃焼トレーニング～

  音楽を楽しみながら、運動不足解消、
  ダイエットを目指すプログラムです。
  プログラム例
  ・BODY BURN
  ・CIRCUIT※

  ※回復をはさみながら、短時間の運動を繰り返すインターバルトレーニング。

• より健康的で、実用的な
  引き締まった身体を目指す

  BODY MAKE (BM)

  ～筋肉トレーニング～

  自重やツールを使った
  筋肉トレーニング中心のプログラムです。
  全身を全体的に鍛えるプログラムや、
  二の腕・お尻・脚・背中などの
  各部位にフォーカスしたプログラムを
  ご用意しています。

• お腹周りの引き締めや
  姿勢改善をしたい!

  BODY CORE (BC)

  ～腹筋・体幹トレーニング～

  腹筋・体幹・インナーマッスルを
  使ったトレーニングで、
  お腹のくびれ・引き締めに加え、
  怪我予防や肩こり・腰痛改善といった
  生活・姿勢・機能改善にも
  効果的なプログラムです。

• 柔軟性向上・姿勢改善を通じて
  日常生活を楽に過ごしたい!

  BODY FLEX (BF)

  ～柔軟性・姿勢改善トレーニング～

  固くなった身体や歪んだ骨盤をほぐし、
  今ある筋肉を活性化させ、
  機能改善を図ることができます。
  現在、腰痛や関節痛にお悩みの方も
  受けることができるプログラムです。

トレーナーオリジナルレッスンや期間限定レッスンも随時提供します。
(ボクササイズ,ダンササイズ,トランポリン,ヨガ,ピラティスなど)

• 

  FLATTEの
  「セミパーソナルトレーニング」とは
  豊富な知識と実績を持った
  トレーナー1名対お客様最大6名※で行う
  トレーニングモデルです。
  達成感をシェアできる環境を提供します。

  トレーニングは心拍数を測定しながら行います。個々の目標や体調を把握したトレーナーによるサポートで30分間を通してご自身の最適な運動強度を目指す事ができます。さらに、グループだからこそ、トレーニング後の達成感を仲間とシェアすることができます。
  ※レッスンや感染症対策の観点によって人数は変動いたします。

  まずはフラッと体験してみる
• 会員ならどの料金プランでも
  オンライン受け放題

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  FLATTEのレッスンが
  お持ちのスマートフォン・タブレット・PCから
  リアルタイムでご視聴いただけます。

  ※マイページからオンラインレッスンのご予約が可能です。

• 

  スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
  住宅圏内だから、人目を気にせず
  気軽に通うことができます

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  〒154-0012
  東京都世田谷区駒沢2丁目16−4 グリーンマンション駒沢 1F
  田園都市線 駒沢大学駅 西口より徒歩4分

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  営業時間/8:00-23:00

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