レッスン
について
フラッとはじめて、
しっかりつづく。
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無理なくつづく、
マシンレス・トレーニング -
目的で選べる豊富なメニュー
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爽快感+効果的!45分間レッスン

FLATTEでは、身体を使いやすく、動かしやすくするファンクショナルトレーニングを通じて、洗練された身体づくり・姿勢づくりを提供しています。

サーキットトレーニングでは、「アフター バーン」によるダイエット効果だけではなく、心肺機能も鍛えられるため、“痩せやすく”、“疲れにくい”健康的な身体づくりにつながります。
「楽しくやりきれた!」と感じられるレッスンで、
毎日の運動習慣づくりをサポートします。
レッスン紹介
FLATTEなら
ダイエットやボディメイク、
肩こり腰痛などの機能改善、
パフォーマンスアップまで
ご自身の目的に合わせた
ベストな
レッスンを選ぶことができます。
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運動不足を解消し、
楽しくダイエットしたい!CARDIO (CA)
~脂肪燃焼トレーニング~
音楽を楽しみながら、運動不足解消、
ダイエットを目指すプログラムです。
プログラム例
・BODY BURN
・CIRCUIT※※回復をはさみながら、短時間の運動を繰り返すインターバルトレーニング。
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より健康的で、実用的な
引き締まった身体を目指すBODY MAKE (BM)
~筋肉トレーニング~
自重やツールを使った
筋肉トレーニング中心のプログラムです。
全身を全体的に鍛えるプログラムや、
二の腕・お尻・脚・背中などの
各部位にフォーカスしたプログラムを
ご用意しています。
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お腹周りの引き締めや
姿勢改善をしたい!BODY CORE (BC)
~腹筋・体幹トレーニング~
腹筋・体幹・インナーマッスルを
使ったトレーニングで、
お腹のくびれ・引き締めに加え、
怪我予防や肩こり・腰痛改善といった
生活・姿勢・機能改善にも
効果的なプログラムです。 -
柔軟性向上・姿勢改善を通じて
日常生活を楽に過ごしたい!BODY FLEX (BF)
~柔軟性・姿勢改善トレーニング~
固くなった身体や歪んだ骨盤をほぐし、
今ある筋肉を活性化させ、
機能改善を図ることができます。
現在、腰痛や関節痛にお悩みの方も
受けることができるプログラムです。
トレーナーオリジナルレッスンや期間限定レッスンも随時提供します。
(ボクササイズ,ダンササイズ,トランポリン,ヨガ,ピラティスなど)
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FLATTEの
「セミパーソナルトレーニング」とは
豊富な知識と実績を持った
トレーナー1名対お客様最大8名※で行う
トレーニングモデルです。
達成感をシェアできる環境を提供します。トレーニングは心拍数を測定しながら行います。個々の目標や体調を把握したトレーナーによるサポートで30分間を通してご自身の最適な運動強度を目指す事ができます。さらに、グループだからこそ、トレーニング後の達成感を仲間とシェアすることができます。
※レッスンや感染症対策の観点によって人数は変動いたします。 -
会員ならどの料金プランでも
オンライン受け放題会員ならどの料金プランでも
オンライン受け放題FLATTEのレッスンが
お持ちのスマートフォン・タブレット・PCから
リアルタイムでご視聴いただけます。※マイページからオンラインレッスンのご予約が可能です。


スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
住宅圏内だから、人目を気にせず
気軽に通うことができます


スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
住宅圏内だから、
人目を気にせず気軽に通うことができます
〒154-0012
東京都世田谷区駒沢2丁目16−4 グリーンマンション駒沢 1F
田園都市線 駒沢大学駅 西口より徒歩4分
営業時間/8:00-23:00


スタジオは豪徳寺駅から徒歩2分
人気イラストレーターmillitsukaさんの
イラストが目印です。


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人気イラストレーターmillitsukaさんの
イラストが目印です。
〒154-0021
東京都世田谷区豪徳寺1-22-6 HAMAYAビル1F
小田急線 豪徳寺駅 徒歩2分
営業時間/8:00-23:00