レッスンについて

FLATTEのレッスンは、
なぜ効果的？

45分間のトレーニングに「整える」「鍛える」「燃やす」の全てが詰まっています。効果を出すためには、トレーニングの量や負荷を増やすよりも、正しい体・姿勢づくりが重要です。FLATTEではプロのトレーナーが、目標達成のためのベースとなる体づくりから、しっかりサポートします。

正しい体・姿勢づくりが、様々な目的への近道となります。定期カウンセリングで課題や状況をお伺いしますので、途中で目的が変わっても大丈夫です。一緒に、楽しく続く運動習慣づくりを目指しましょう。

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希望のスタジオを選択後、レッスンをお選びください。

ストレッチ/コンディショニング

一人では難しいポーズなど、体の柔軟性を高めて正しい姿勢づくりへ導くトレーニングです。 FLEXのレッスンはストレッチやコンディショニングに特化したメニューです。
コアトレ（インナーマッスル）

ピラティスやヨガと同様の効果が期待できる体幹トレーニングです。インナーマッスルの効果を高めたい方・姿勢改善を求める方は、 BODY CORE のレッスンがおすすめです。
有酸素トレーニング

心拍数を高める脂肪燃焼効果の高いトレーニングです。効果をより高めたい方は、 BODY BURN、CIRCUIT のレッスンがおすすめです。
筋トレ（アウターマッスル）

二の腕や下半身など気になる部位の筋肉を鍛えるトレーニングです。アウターマッスルの効果を高めたい方は、 BODY SHAPEのレッスンがおすすめです。

雨などで外に出るのが面倒な日、前後の予定が詰まっている日などは、オンラインレッスンをご利用ください。スタジオレッスンと同じ内容を、ご自宅など好きな場所から受けていただけます。

精密体組成計：InBody

体の部位別の筋肉量・脂肪量などを正確に計測できる体成分分析マシンInbodyを店内に設置。内側からの体の変化もしっかり把握していただけます。
心拍センサー

トレーニングは心拍数を測定しながら行います。個々の目標や体調を把握したトレーナーによるサポートで、最適な運動強度を目指す事ができます。