レッスン
について

“楽しさ”と“効果”を追求した
目的別サウンドフィットネス

FLATTE(フラッテ)が提供するのは、音楽と照明で彩られた臨場感抜群の空間で、座る、歩くなど
日常的な身体動作の機能を高めるファンクショナルトレーニング
有酸素・無酸素トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングが中心のサウンドフィットネスです。

レッスンイラスト

ファンクショナルは【実用的、機能的】という意味を表します。FLATTEでは、身体を使いやすく、動かしやすくするファンクショナルトレーニングを通じて、洗練された身体作り・姿勢作りを目指して頂きます。

FLATTEスタジオ画像

サーキットトレーニングでは、レッスン終了後48時間、脂肪燃焼が期待される「アフターバーン」によるダイエット効果だけではなく、心肺機能も鍛えられるため、“痩せやすく”、“疲れにくい”健康的な身体づくりを目指して頂けます。

身体の動きに合わせた臨場感溢れる音楽と高揚感のある照明で
「楽しくやり切れた!」を感じられるような、スタジオをご用意しています。

レッスン紹介

FLATTEなら
ダイエットやボディメイク、
肩こり腰痛などの機能改善、
パフォーマンスアップまで
ご自身の目的に合わせた
ベストな
レッスンを選ぶことができます。

  • 運動不足を解消し、
    楽しくダイエットしたい!

    CARDIO (CA)

    ~脂肪燃焼トレーニング~

    レッスン画像1

    音楽を楽しみながら、運動不足解消、
    ダイエットを目指すプログラムです。
    プログラム例
    ・BODY BURN
    ・CIRCUIT※

    ※回復をはさみながら、短時間の運動を繰り返すインターバルトレーニング。

  • より健康的で、実用的な
    引き締まった身体を目指す

    BODY MAKE (BM)

    ~筋肉トレーニング~

    レッスン画像2

    自重やツールを使った
    筋肉トレーニング中心のプログラムです。
    全身を全体的に鍛えるプログラムや、
    二の腕・お尻・脚・背中などの
    各部位にフォーカスしたプログラムを
    ご用意しています。

  • お腹周りの引き締めや
    姿勢改善をしたい!

    BODY CORE (BC)

    ~腹筋・体幹トレーニング~

    レッスン画像3

    腹筋・体幹・インナーマッスルを
    使ったトレーニングで、
    お腹のくびれ・引き締めに加え、
    怪我予防や肩こり・腰痛改善といった
    生活・姿勢・機能改善にも
    効果的なプログラムです。

  • 柔軟性向上・姿勢改善を通じて
    日常生活を楽に過ごしたい!

    BODY FLEX (BF)

    ~柔軟性・姿勢改善トレーニング~

    レッスン画像4

    固くなった身体や歪んだ骨盤をほぐし、
    今ある筋肉を活性化させ、
    機能改善を図ることができます。
    現在、腰痛や関節痛にお悩みの方も
    受けることができるプログラムです。

トレーナーオリジナルレッスンや期間限定レッスンも随時提供します。
(ボクササイズ,ダンササイズ,トランポリン,ヨガ,ピラティスなど)

  • みんなで楽しく続けられるセミパーソナルトレーニング みんなで楽しく続けられるセミパーソナルトレーニング

    FLATTEの
    「セミパーソナルトレーニング」とは
    豊富な知識と実績を持った
    トレーナー1名対お客様最大10名で行う
    トレーニングモデルです。
    達成感をシェアできる環境を提供します。

    レッスン画像
    予約画面

    トレーニングは心拍数を測定しながら行います。個々の目標や体調を把握したトレーナーによるサポートで30分間を通してご自身の最適な運動強度を目指す事ができます。さらに、グループだからこそ、トレーニング後の達成感を仲間とシェアすることができます。

  • FLATTEのレッスンをお家からでも FLATTEのレッスンをお家からでも

    会員ならどの料金プランでも
    オンライン受け放題

    レッスン画像

    会員ならどの料金プランでも
    オンライン受け放題

    FLATTEのレッスンが
    お持ちのスマートフォン・タブレット・PCから
    リアルタイムでご視聴いただけます。

    ※マイページからオンラインレッスンのご予約が可能です。

  • カフェやコンビニみたいにフラッといけるジムを目指して カフェやコンビニみたいにフラッといけるジムを目指して

    スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
    住宅圏内だから、人目を気にせず
    気軽に通うことができます

    FLATTEスタジオ正面画像
    FLATTEアクセス地図

    スタジオは駒沢大学駅から徒歩4分
    住宅圏内だから、
    人目を気にせず気軽に通うことができます

    〒154-0012
    東京都世田谷区駒沢2丁目16−4 グリーンマンション駒沢 1F
    田園都市線 駒沢大学駅 西口より徒歩4分

    営業時間/8:00-23:00