CASE 事例

肩の高さの左右差と肩まわりの張りが気になっていた50代男性の事例

肩の高さの左右差と肩まわりの張りが気になっていた50代男性の事例

姿勢改善・不調予防

肩まわりの張りや重さを感じやすく、左右で感覚が違っていた
写真を撮ったときに肩の高さが左右で違うことが気になっていた
運動習慣がなく、自分の身体のどこから整えればよいかわからなかった

＼肩の左右差と上半身のバランスにアプローチ／

左の肩が下がりやすく、頭も傾いている状態

肩のラインが揃いやすく首まわりがすっきり

実施プログラム

プラン

マシンピラティス月4回

期間

3ヶ月

主なエクササイズ内容

呼吸を使った胸郭のバランス調整
肩甲帯まわりの安定化エクササイズ
骨盤と体幹の左右差への働きかけ

お客様の声

最初は自分に合うか不安でしたが、身体の状態を見ながら進めてもらえたので続けやすかったです。肩まわりの張りが以前より気になりにくくなり、鏡を見たときの肩の位置も少しずつ変わってきた実感があります。運動から離れていましたが、無理なく取り組めました。

担当トレーナー

SUMI
資格
STOTT PILATES フル認定インストラクター

ESSENTRICS Level1 インストラクター
初回は左右の肩の高さに差があり、片側に力が入りやすい状態でした。まずは呼吸から胸郭のバランスを整え、肩甲帯が安定して働けるように順を追って進めました。回を重ねるなかで肩のラインが揃いやすくなり、ご本人からも張りの感じ方が変わってきたとお話をいただいています。今後も左右差への意識を続けていければと思います。

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