活用ガイド – FLATTE

あなたに合った
はじめ方が見つかる

初めてでも安心。
目的や今の状態に合わせて、
無理なく始められるプログラムを
ご案内します。

こんなお悩み
ありませんか？

お悩み A

姿勢改善・不調予防

長時間のデスクワークや運動不足により、姿勢の崩れや肩・腰の違和感を感じている方へ。
まずは身体の状態を把握することから始めます。

STEP1: 姿勢チェック・可動域確認
STEP2: 体幹＋股関節アプローチ
STEP3: 日常動作改善アドバイス

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お悩み B

骨盤安定・体型再構築

出産やライフスタイルの変化により、骨盤周辺の不安定さや体型の変化を感じている方へ。
無理な負荷をかけず、基礎から整えていきます。

STEP1: 骨盤周辺の安定性確認
STEP2: インナーマッスル活性
STEP3: ヒップ・体幹強化

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お悩み C

基礎体力向上・習慣化

運動経験が少なく、何から始めればよいか分からない方へ。
安全性を重視しながら、基礎体力づくりから段階的に進めます。

STEP1: 呼吸＋基礎フォーム
STEP2: 自重ベースの安全設計
STEP3: セミパーソナルで習慣化

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